月經(jīng)來了能去健身房健身嗎
（1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。（3）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經(jīng)期參加這些運動因高度的精神緊張而導內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期運動最好以調(diào)整練習為主，如來月經(jīng)的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要松弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等?；顒訒r間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，對于沒有鍛煉基礎的女性，在經(jīng)期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過后感覺舒服為佳
更多攻略
剛裝修的健身房能去么
建議還是不要去，因為剛裝修，整個室內(nèi)的空氣還是有很多有毒化合物的，健身又要大量呼吸。4
建議還是不要去，因為剛裝修，整個室內(nèi)的空氣還是有很多有毒化合物的，健身又要大量呼吸。4剛裝修的健身房能去嗎
建議半個月后再去活動，裝修材料都有隱形的危害！
新裝修的健身房多久才能去
以上的訓練理論，未必健康,一個人的強壯程度在基因里就決定了大部分，后天努力只是完善，補充．3
通風好的話半月，通風不好的話要一個月
以上的訓練理論，未必健康,一個人的強壯程度在基因里就決定了大部分，后天努力只是完善，補充．3
要等到房間里進去聞不到有異味了才可以進去2
通風好的話半月，通風不好的話要一個月新裝修的健身房能去嗎?
建議不要去，裝修或多或少都會有污染，你在這樣的環(huán)境中鍛煉身材，不僅起不到強身目的，說不定再給你弄個裝修玻6
剛裝修的健身房可以健身嗎?
裝修到位，安全級別高 ，油漆什么的 安全，應該沒問題 你可以進去先看看，試試，比如器材質(zhì)量不行啊，房里異味大啊，什么的，就別去了1
健身房怎么裝修?
健身房很重要的一項工作就是裝修。裝修設計或者裝修工程不熟悉，那就找個裝飾公司，可以幫你解決一切?？墒侨绻悴欢∩矸康难b修功能和特點，那很有可能裝修成酒店、浴嘗賣場等等，讓人看不出這是一個健身房。所以還是要專業(yè)的公裝公司來做比...13
家里怎么裝修個健身房
家庭健身房對面積有著一定的要求，如果是房間的面積不是很大，我們可以考慮將健身房設計在陽光房，陽光房是一個采光和通風條件都非常不錯的地方，非常適合做運動，擁有地下室的家庭也可以考慮考慮是否要在自家的地下室里設計出一個兵乓球室，不...
給你推薦個威xin公中浩，里面每天會分享一些健身實用干貨。
家庭健身房對面積有著一定的要求，如果是房間的面積不是很大，我們可以考慮將健身房設計在陽光房，陽光房是一個采光和通風條件都非常不錯的地方，非常適合做運動，擁有地下室的家庭也可以考慮考慮是否要在自家的地下室里設計出一個兵乓球室，不...
家庭健身房對面積有著一定的要求，如果是房間的面積不是很大，我們可以考慮將健身房設計在陽光房，陽光房是一個采光和通風條件都非常不錯的地方，非常適合做運動，擁有地下怎么合理裝修健身房
健身房的格局和器材擺放是比較重要，這里涉及到面積問題，可以參考網(wǎng)上的健身房效果圖確定風格再去裝修。
弱弱的問剛剛裝修完的健身房能去鍛煉嗎
裝修完多長時間了呢。健身房有出事相關安全書面證明嗎。 在這里給個小小的建議，新家可以使用華歌的沙發(fā)凳增添色彩哦
裝修完多長時間了呢。健身房有出事相關安全書面證明嗎。 在這里給個小小的建議，新家可以使用華歌的沙發(fā)凳增添色彩哦
裝修完多長時間了呢。健身房有出事相關安全書面證明嗎。 在這里給個小小的建議，新家可以使用華歌的沙發(fā)凳增添色彩哦新裝修5個月的健身房能去嗎
5個月差不多夠了，沒必要太糾結，裝修的有害物質(zhì)有些可能要釋放好幾年，而健身房為了保持客源，隔2年就會重新裝修一次，太在乎這些所有健身房都沒法去了